Зимние развлечения для детей
Школьные каникулы начались, но ваш ребенок вынужден находиться в доме, из-за холода и непогоды, а ведь каждому ребенку необходимы регулярные физические упражнения.
Во время летних каникул не возникает проблем с подвижными играми, чего нельзя сказать о зимних каникулах, на улице метель и снежная бур и детям намного сложнее найти подходящую деятельность.
Конечно проще всего посадить ребенка перед телевизором или включить ему компьютер и загрузить компьютерную игру, но, педиатры рекомендуют активный отдых. По данным многочисленных исследований, дети в зимнее время года потребляют в два раза больше калорий по сравнению с летними месяцами, это еще больше тревожит педиатров, так как в настоящее время во сем мире стоит угроза ожирения детей в раннем возрасте. Поэтому врачи рекомендую детям быть физически активными в течение всего года. Дети в возрасте от 5 до 16 лет в течении как минимум полутора часов в день должны заниматься физическим трудом, это полезно для здоровья ребенка. Родители должны обращать внимание на здоровье ребенка и его физическую активность.
Одна из проблем состоит в том, что детям, даже если они достаточно энергичны, часто не хватает самодисциплины, поэтому им нужна ваша помощь. Независимо от погоды в зимнее время года, предложите ребенку прогуляться с вами на лыжах, покататься на коньках или просто погулять на природе. Если температура на улице слишком высокая, найдите поблизости спортивный центр с бассейном и запишите ребенка на плавание.
Ограничьте время которое дети проводят перед телевизором или играют в игры на компьютере, предложите ребенку просмотр телевизора и видеоигры в качестве награды за тренировки. За один час физической активности разрешите детям посмотреть телевизор в течение одного часа.
