С детьми на кухне
Дети любят участвовать в различных мероприятиях. Привлеките их деятельностью по накрыванию на стол и уборке со стола.
Игровая форма образования имеет важное значение для развития ребенка. Для детей нет большей радости, чем, когда родитель участвует в игре. Каждый день, какое-то время каждый человек проводит на кухне готовя еду для своих близких или обедая, так почему бы не совместить приятное с полезным и не привлечь к этой деятельности ребенка.
Почему бы не поиграть с детьми и на кухне? Дайте ребенку возможность играть через восприятие разнообразия вкусов и скоро вы поймете, что любит ваш ребенок. Так у вас будет возможность узнать в игре о важности питания ребенка и его предпочтениях. Правильное питание является лучшей инвестицией в будущее ребенка. Вы сами знаете, что плохое питание может поставить под угрозу здоровье и привести к запорам, анемии, гастроэнтерит, аллергиям, экземе…
Много или мало, каждый в соответствии со своими способностями, будет с радостью принимать участие в образном приготовлении сладких и соленых бутербродов, простой нарезке фруктов и овощного салата, смешивания коктейлей или приготовлении освежающего лимонада или чая со льдом.
Включите своего ребенка в планирование ежедневного или еженедельно меню. С большим ребенка говорите и объясняйте, какие продукты важны для организма и обязательно должны быть в меню. Не забывайте, что в меню дошкольника и школьника каждый день должны быть представлены основные группы продуктов:
- крупы;
- хлеб;
- овощи;
- фрукты;
- молоко;
- мясо.
Учитывая все это, ребенок может совместно с вами составить меню на всю неделю, конечно, в зависимости от возраста. Вы можете поиграть в ресторан, и вместе составить ежедневное меню с блюдами. Например, если вы собираетесь приготовить суп, позвольте ребенку выбрать овощи, которые будут в его составе. Кушая то что он выбрал, ребенок будет чувствовать себя значимым и важным, у него будет развиваться уверенность в себе, и он станет более открытым для компромисса.
Маленькие хитрости:
Если ребенок отказывается есть овощи, попробуйте, скрытно добавлять их в суп-пюре или свежие овощи нарезать красивыми формами и окунать их в йогурт. Попробуйте давать ребенку больше овощных соков чем фруктовых.
Если ребенок отказывается есть мясо, попробуйте давать ему его в виде гамбургера, шашлыка или фрикаделек из различных типов мяса прокрученного в фарш.
Если ваш ребенок не пьет молоко, сделайте из него йогурт, творог или сладкий соус.
И не забудьте ...
Вы родители и всегда должны быть примером для подражания!
Завтрак важный прием пищи для всех, особенно для детей!
Дайте вашему ребенку разнообразие продуктов, так что бы он мог выбрать то что ему нравится.
Дети должны есть, по крайней мере пять раз в день: завтрак, обед и ужин, необходимы еще два перекуса.
Пребывание на свежем воздухе способствует хорошему аппетиту.