Ароматерапия от стресса, тревоги и бессонницы

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 (проголосовало: 0)

Эфирные масла успокоят вас и поднимут ваше настроение!

Многие эфирные масла обладают успокаивающим действием при тревожностях и напряженности, вызванных стрессом. Некоторые из эфирных масел, которые считаются успокаивающими, расслабляющими, поднимают настроение и активно борются со стрессом:

Кедр
Мудрец
Герань
Лаванда
Мандарин
Померанец
Роза
иланг

Нарушение сна и бессонница

Было проведено много исследований, в которых ароматерапия, использовалась для облегчения проблем с бессонницей у госпитализированных пациентов. На пациентах испытывали действие эфирных масел лаванды, майорана, герани, мандарина и кардамона. Запах масел этих растений оказался очень эффективным.

Выяснилось, что компоненты лаванды, линалоола и терпинеола обладают седативным свойством, успокаивает центральную нервную систему. Эти эфирные масла использовались на протяжении веков в качестве успокаивающего и для расслабления в целом.

Если вы испытываете стресс, сделайте несколько глубоких вдохов успокаивающего эфирного масла лаванды, вы почти сразу успокоитесь. Эфирные масла можно использовать дома или на работе. Быстро и легко можно нанести несколько капель эфирного масла на носовой платок и вдохнуть.

Сделайте себе расслабляющий массаж анти-стресс с эфирными маслами

Смешайте:

20 капель эфирного масла лаванды;
10 капель эфирного масла розмарина;
10 капель эфирного масла перца;
5 капель эфирного масла мяты перечной;
5 капель эфирных масла кипариса.

Добавьте ингредиенты в 100 мл. базового масла и хорошо перемешайте.

Если вы морально истощены, для релаксации ума поможет следующая смесь:

10 капель эфирного масла бергамота;
20 капель эфирного масла герани;
10 капель эфирного масла иланг-иланга;
5 капель эфирного масла ладана;
5 капель эфирных масел кедра.