Мощь слова НЕТ
Вы соглашались когда-нибудь на что-то, что вы знаете, и чего не хотите? У вас есть трудности закончить отношения, работу или жить в реальности, вы знаете что это не для вас?
Вы говорите НЕТ и установление границ вызывает беспокойство или тревогу?
Один из самых ценных уроков, которые я узнал в моей жизни и в моей работе с клиентами является то, что иногда вы должны сказать нет, чтобы сказать да к чему-то более конструктивному в вашей жизни.
Перед тем, как продолжить чтение, сделайте перерыв на минуту и подумайте об одной вещи, что вы знаете, что нужно сказать НЕТ. Теперь, имея это в виду, я говорю вслух большое НЕТ! Вместо спокойного бормотания, сказать это вслух, даже если вы не дома, и вы не одиноки, и вы должны пойти в другую комнату! Каково это, когда вы это делаете?
Для многих это просто слово из трех букв приносит много дискомфорта, неудобства и беспокойства. Будучи детьми, вы, наверное, слышали слово НЕТ так часто, что став взрослыми мы воспринимаем его как плохое, оскорбительное слово. Кроме того, многие из нас выросли в семьях, где их потребности и чувства не были оценены и где их учили, что чужие пожелания следует ставить впереди. По своей природе, мы хотим быть принятыми и, может быть, не хотели бы разочаровывать других, потому что мы знаем, какое это плохое чувство быть разочарованным.
Но дело в том, что когда мы скажем ДА, а наша интуиция кричит НЕТ это фактически приносит гораздо больше вреда, чем пользы. Мало того, что это стоит нам времени и подрывает нашу самооценку, но она также будет ограничивать нашу личную власть.
В конечном счете, если вы хотите жить подлинной жизнью, мы должны делать то, что приносит пользу для нашего высшего блага, даже если это означает сказать нет и разочаровать других. Каждый раз, когда вы говорите, да и в тоже время у вас 100% ощущение сказать нет, это значит не сказать о некоторых возможностях либо вообще пропустить их. Таким образом, для каждого НЕТ что мы говорим, пространство открывает что-то лучшее.
В следующий раз, когда кто-то просит вас сделать что-то, остановитесь и четко представьте, что лучше для вашего высшего блага. Кроме того, вы можете спросить себя: Как бы я ответил(а), если я знаю, что он/она будет реагировать отрицательно? Если вы понимаете, что данный ответ идет вам во благо, то это и есть ответ, который вы должны дать. Если вы чувствуете беспокойство, сделайте глубокий вдох и напомните себе, что это вполне нормально чувствовать себя неловко, когда вы делаете что-то новое.
Чем больше вы доверяете своей интуиции, когда говорите нет, тем легче это сделать. Например, если кто-то просит вас оставить свою собаку на неделю, и это вас не устраивает, вы можете сказать: я понимаю вашу ситуацию, но мне очень жаль вас разочаровывать, я занят несколькими проектами, и я не смогу позаботиться о вашей собаке. Так, не нужно переоценивать объяснять или защищаться. Просто скажите правду и покажите сострадание. Поскольку вы не можете контролировать эмоции других людей, что, конечно, вы можете управлять своими в выборе, как вы будете реагировать.
