Как сохранить здоровое сердце и защитить свой организм от рака?
Хотите снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака одновременно? Специалисты советуют следовать семи полезным привычкам и наслаждаться хорошим здоровьем!
По данным исследователей из Северо-западного университета, которые проанализировали данные более 13 300 пациентов, вы можете не только уменьшить шансы возникновения болезни сердца, но также и снизить риск рака легких, молочной железы, простаты и толстой кишки почти на 40%.
Каким советам следует придерживаться? Следуйте правилам здорового питания, держите свой вес под контролем, не курите, чаще проверяйте уровень холестерина и сахара в крови. Если включить хотя бы одно из этих действий в свою жизнь, можно снизите риск этих заболеваний на 20%, а если будет придерживаться 5-7 правилам то на целых 40 %.
Специалисты знают, что каждая из этих привычек может помочь защитить организм от рака, но никто никогда не исследовал кумулятивный эффект всех семи здоровых привычек, рекомендованных Американской ассоциацией сердца.
Большой плюс в том, что здоровый образ жизни защищает от сердечно-сосудистых заболеваний и в тоже время помогает избежать рака. Это знание может обеспечить дополнительную мотивацию людям, которые хотят следовать этим привычкам.