Как не допустить варикозного расширения вен?
Боль и опухание суставов часто является первым признаком того, что у вас проблемы с венами. Если вы начнете своевременно принимать превентивные меры, вы сможете предотвратить это.
Вы сидите весь день за компьютером или за кассовым аппаратом в магазине? Вы долго стоите на рабочем месте или дома? У вашей мамы или бабушки были проблемы с варикозным расширением вен? Тогда вы должны в любом случае что-то сделать для здоровья ваших ног, чтобы свести к минимуму или избежать заболевания. Система вен в ногах очень нежная. Одна из пяти женщин и один из шести мужчин старше 18 есть имеют проблемы с венами. Видимые последствия варикозного расширения вен - толстые, синеватые вены, которые видны под кожей на ногах. Начните своевременно, беспокоиться о здоровье, чтобы предотвратить более серьезные проблемы.
Варикозное расширение вен происходит, тогда, когда кровь собирается в венах, вместо того, чтобы транспортироваться в сторону сердца. Любые вены могут пострадать от варикоза, но чаще всего страдают вены голени и стопы.
Варикозное расширение вен развиваются у людей, которые стоят или сидят в течение длительного времени. Недостаток физических упражнений, беременность, ожирение, сидение со скрещенными ногами может усугубить эту проблему.
Если не лечить вены должным образом, могут возникнуть осложнения - отек, боль, зуд, судороги, чувство тяжести в ногах.
Питание
Большое облегчение для ваших ног и системы вен — это нормальный вес. Если вы много двигаетесь и занимаетесь спортом, вам легче достичь и поддерживать здоровый вес. Кроме того, очень рекомендуем обратить внимание на питание. Это означает, что вы должны разработать сбалансированную диету с легкой пищи и небольшим количеством жира. Много свежих фруктов, овощей, высококачественных растительных масел (оливковое), рыба. Меньше колбасы, жирного мяса. Правильная диета помогает быстрее выводить токсины из организма. Витамин С способствует укреплению стенок кровеносных сосудов.
Избегайте тесной одежды, которая предотвращает нормальный кровоток, и высоких каблуков. Избегайте подъема тяжелых вещей, это еще больше увеличивает давление в ногах.