9 полезных свойств семян тыквы
Семена тыквы используются в лечебных целях в течение тысяч лет. Они богаты магнием, кальцием, калием, железом, цинком и витамином К.
Это отличный продукт для перекусов, потому что он богат омега-3 жирными кислотами, которые необходимы организму для поддержания здоровья сердца и высокого кровяного давления.
Семена тыквы против рака
Исследования, проведенные испанскими учеными, показали, что семена тыквы содержат соединения, которые способны успешно бороться с раковыми клетками. Другое исследование, на этот раз немецких ученых подтвердили, что женщины, которые прошли через менопаузу и ежедневно употребляющие семена тыквы имеют на 23% более низкий риск развития рака молочной железы. Не менее эффективными являются и семена подсолнечника.
Полезны для здоровья простаты
Масло семян тыквы используется для лечения увеличенной предстательной железой (гиперплазии). Это масло содержит фитохимические вещества и антиоксиданты, которые снижают уровень свободных радикалов в организме и предотвращают образование раковых клеток.
Облегчают симптомы менопаузы
Если вы ищете естественный способ улучшить настроение и облегчить симптомы менопаузы, семена тыквы являются отличным выбором. Они регулируют приливы, головную боль, снижают боли в суставах и уменьшают частые перемены настроения.
Снижают уровень плохого холестерина
Исследования показали, что семена тыквы снижают уровень вредного холестерина на 13% и уровня общего холестерина на 10%, а это способствует уменьшению образования тромбов, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и сердечных приступов.
Защищают от диабета
Семена тыквы богаты здоровыми ненасыщенными жирными кислотами. Было установлено, что они эффективны в регулировании уровня сахара в крови и снижают чувствительность организма к инсулину. Многие эксперты рекомендуют диабетикам тыквенные семечки для ежедневного потребления.
Полезны для снижения веса
Семена тыквы богатый источник клетчатки и белка, веществ, которые необходимы в потере веса. Однако употреблять их следует в умеренных количествах, так как одна чашка семян содержит около 285 калорий.
Улучшают настроение
Отлично подходят как для физического, так и для психического здоровья. Ученые обнаружили, что семена тыквы оказывают отличное влияние на депрессию, избавляют от нее. Отлично подходят для снижения стресса и тревоги.
Лечат артрит
Ученые обнаружили, что семена тыквы обладают противовоспалительным действием, облегчают симптомы артрита. Если вы страдаете от артрита, вам необходимо каждый день есть около 30 г. семян тыквы.
Предотвращают остеопороз
Люди, в организме которых не хватает цинка должны помнить о том, что тыквенные семечки полезное и вкусное средство от этого недуга. Они являются отличным источником цинка, минерала, который необходим для построения костной ткани. Всего четверть стакана семян тыквы содержит целых 17% рекомендуемой дневной нормы цинка.
