Способы самолечения. Уделите себе 10 минут в день!
Ниже приведены шесть простых аюрведических методов самолечения для которых вам потребуется всего 10 минут в день! Применяя эти методы регулярно, вы будете здоровыми физически, умственно и духовно!
Этим древним индийским методам лечения тысячи лет. Чтобы сохранить свое здоровье, вы должны достичь гармонии тела, ума и души.
Аюрведа является старейшей, комплексной системой здравоохранения, которая до сих пор используется во всем мире, а в Индии стоит на одной ступени с официальной медициной, ее изучают в государственных школах и университетах. Всемирная организация здравоохранения на своем съезде в Алматы в 1977 году официально признала Аюрведу и рекомендовала ее применение и популяризацию
Пока тело, душа и ум координируют работу, человек будет оставаться здоровым - это суть аюрведической философии и древних индийских лечебных методов, которые вытекают из него.
Все, что существует во вселенной пронизано и взаимосвязано энергетически, утверждает Аюрведа.
Три «доши», «Ватта» ответственна за дыхание, «Капха» за власть, и «Питта» за обмен веществ. Если они взаимодействуют друг с другом, человек чувствует себя прекрасно.
Правильное питание, массаж, йога, медитация - все это способствует самовосстановлению.
Ежедневное самоисцеление займет у вас всего 10 минут
Утро - 6 минут:
Чистка языка - 30 секунд
После чистки зубов, удалите зубной налет с языка тупой щеткой. Печень, желчный пузырь и почки являются органами, которые помогают нашему организму избавиться от вредных веществ. Как следствие метаболические процессы, создают налет и токсины на языке. Если они не будут удалены, заблокируется поток энергии в организме.
Сполосните полость рта кунжутным маслом - 2 минуты
После чистки зубов и языка, сполосните полость рта в течение двух минут ложкой кунжутного масла, выплюньте его и прополощите рот теплой водой. Кунжутное масло предотвращает кариес и воспаление десен; богато линолевой кислотой и действует против грибков, бактерий и вирусов.
Самомассаж - 3 минуты
Для массажа вам нужны перчатки и мягкая щетка. Массажируйте каждую часть тела 10-20 раз, в следующем порядке: шея и спина, плечи, руки и пальцы, грудь, живот, бедра снаружи, изнутри, и сверху вниз, колени и стопы. Массаж стимулирует кровообращение и восстанавливает энергию. Каждый сегмент кожи, связанных с внутренними органами, поэтому массаж улучшает кровообращение и работу органов.
День - 2 минуты:
Горячая вода для питья - 30 секунд
Вскипятите пол-литра воды в течение 10-15 минут, залейте ее в термос и каждые полчаса выпивайте по три глотка. Благодаря специальной энергетической эффективности, кипяченая вода стимулирует пищеварение и способствует выведению вредных веществ из организма.
Дыхание, которое расслабляет - 2 минуты
Глоток воздуха через нос, удержание его в течении нескольких секунд, и выдох через нос. Не думайте ни о чем. Если вам трудно отключиться, подумайте о чем-то хорошем: пляж, ветерок... проблемы, гнев и страх вас покинут. Релаксация помогает Вам и вашим органам. В мозгу вырабатывается эндорфин (гормон счастья), который заставляет нас радоваться.
Вечер - 2 минуты:
Поощряйте пищеварение
Нагрейте немного кунжутного масла на пару. Капните несколько капель на живот, и затем круговыми движениями помассируйте живот в направлении по часовой стрелке. Затем смочите полотенце в теплой воде и положите его на живот. Наконец протрите живот. Этот нежный массаж способствует пищеварению, стимулируя сокращение кишечника.
Так просто, и так эффективно. Начните ухаживать за собой с завтрашнего дня!
