Арбузная диета
Арбуз отлично подходит для потери веса, потому что он на 90% состоит из воды, кроме того, арбузы богаты витаминами и минералами.
Мякоть арбуза не содержит холестерин и жир, но содержит много калия и витаминов А, С и В6. Кроме того арбуз содержит ликопен, который по результатам исследования является сильнейшим антиоксидантом.
Арбуз - естественное мочегонное средство, поэтому многие люди используют его в качестве продукта помогающего в потере веса. Арбуз имеет сладкий вкус и является отличной заменой высококалорийных десертов. Его можно сочетать с фруктами.
Завтрак (то же самое каждый день)
Один ломтик арбуза, 50 г. тоста, чашка чая
Каждый день вы должны пить до 12 стаканов воды, чая или свежевыжатого сока.
ДЕНЬ 1
Обед: .100 г вареной говядины, 100 г. вареного риса с томатным соусом, ломтик арбуза
Ужин: 50 г. свежего сыра, 1 тост, арбуз (сколько хочется)
ДЕНЬ 2
Обед: Тост, 50 г. вареной курицы или индейки, 1 ломтик арбуза
Ужин: 100 г. рыбы на гриле или отварной, 1 тост, 1 ломтик арбуза
ДЕНЬ 3
Обед: 30 г. спагетти с томатным соусом и тертым сыром, арбуз (сколько хочется)
Ужин: Смешанный салат из помидоров, огурцов, перца, лука и салата, ломтик арбуза
ДЕНЬ 4
Обед: Миска овощного супа, тост, 50 г. вареной куриной грудки, 1 ломтик арбуза
Ужин: 2 картофелины с пармезаном, арбуз
ДЕНЬ 5
Обед: 50 г. отварной говядины с грибами, арбуз
Ужин: 50 г. сливочного сыра, 2 тоста, арбуз
Это отличная диета для похудения и очищения организма. После пятидневной диеты сделайте перерыв на пару дней, затем можно снова придерживаться диете.
