Распространенные мифы о диете
Те, кто когда-либо был на диете знают, как это тяжело. Популярные диеты советуют не есть углеводы, избегать жиров. Но на сколько диеты действительно помогают похудеть? Представляем вам 5 самых популярных мифов о диетах!
Миф 1. Нежирные продукты помогают похудеть.
Обезличенность и пониженное содержание жира не означает, что пища имеет мало калорий или не имеет калорий вообще. Проверьте упаковку продукта, сколько калорий содержит продукт, который вы купили. Обычно в продукты добавляют ароматизаторы и сахар, и они становятся калорийными.
Миф 2. Обмен веществ влияет на аппетит и потребление меньшего количества пищи.
Давайте будем честными, количество пищи которую вы съедаете в течение дня, почти не влияет на скорость метаболизма.
Миф 3. Все жиры плохие, их следует избегать.
Хотя многие уже опровергли этот миф, некоторые до сих пор считают, что жир в продуктах автоматически становится жиром в области талии. Ненасыщенные жиры, например, те, которые в содержатся в орехах и рыбе, полезны. Держитесь подальше от насыщенных жиров.
Миф 4. Вы будете набирать вес, если бросите курить.
Некоторые люди набирают вес после того как они бросают курить, некоторые теряют вес, а у некоторых вес остается без изменений.
