Радужная диета
Радужная Диета основана на цветотерапии; Это система, которая проста в использовании и обеспечивает здоровую диету из цветной пищи на вашей тарелке.
Продукты, богатые фруктами, овощами, мясом и зерном разных цветов означает, что вы получите различные питательные вещества, в которых ваш организм нуждается.
Радужная Диета простой баланс привлекательных цветов в продуктах, которые мы едим, но они играют важную роль в том, что ваш организм нуждается в данный момент. Цвет энергия фруктов, овощей, витаминов и минералов все вступают в игру, когда должным образом питают ваше тело.
Цветная энергия питания
Медицинские исследования продолжают искать элементы во фруктах и овощах, которые укрепляют нашу иммунную систему, предотвращают развитие дегенеративных заболеваний, таких как рак и болезни сердца, и способствуют хорошему здоровью. Поддержание здорового питания приводит в еду больше питательных веществ. Это означает, диета, богатая свежими фруктами, овощами, зернами, орехами и семенами. На самом деле, большая часть рациона должна быть основана на растительных продуктах. Употребляя разнообразные природные продукты, красочную пищу, ваш организм получает здоровую комбинацию. Цвет является энергетикой продуктов, но не являются взаимоисключающими, некоторые продукты имеют различные "значение цвета" свойства и влияние на здоровье.
Ацидофилус может помочь пищеварению
Эти дружественные бактерии, найденные в йогурте или принятые в виде капсул, имеют важное значение для пищеварительной системы. Нормальный, здоровый толстой кишки содержит "дружественные" бактерии (85% лактобактерий и 15% бактерий группы кишечной палочки). Когда эти бактерии не в балансе, у вас могут возникнуть вздутие живота, метеоризм, запор и плохое усвоение питательных веществ. Acidophilus приняты в качестве пищевой добавки может помочь детоксикации и сбалансировать кишечную флору. Используется для предотвращения Candida и для лечения. Acidophilus помогает пищеварению и помогает «дружественной» кишечной флоре.
Красные продукты
Красные продукты являются отличными источниками белка, витаминов и минералов, таких как витамин С, бета-каротина и ликопина. Витамин С, бета-каротин и ликопин являются мощными антиоксидантами. Железо необходимо для производства в организме красных кровяных клеток, которые помогают передавать и хранить кислород по всему телу. Красные продукты особенно важны для мужского здоровья из-за их нехватки существует риск развития рака простаты. Черные бобы с высоким содержанием клетчатки и кальция, и красные бобы являются хорошим источником железа. Кальций укрепляет кости и зубы. Включите эти красные и черные продукты в свой рацион: клубника, малина, вишня, помидоры, арбуз, красная капуста, свекла, редис, лук, перец чили, красный перец, грейпфрут, черные бобы, фасоль, красное мясо, курица и рыба.
Оранжевое питания
Оранжевое питание помогает в детоксикации и выпускает токсины из организма. В Чакрах системы, оранжевая энергия и оранжевое питание помогает репродуктивным органам, мышцам и гибкости суставов. Бета-каротин, витамин С, кальций, медь, селен и цинк находятся в оранжевых продуктах. Эта пища помогает сохранить хорошее зрение, укрепляет иммунную систему, способствуют правильному развитию зубов и костей и помогает в формировании и поддержании здоровой кожи и волос. Включите эти оранжевые продукты в свой рацион: персики, абрикосы, апельсины, манго, сладкий картофель, морковь, тыква, сквош и желтый перец.
Желтые продукты
Желтые продукты производят энергию. Эта пища богата иммуностимулирующими свойствами, витаминами и минералами, такие как витамин А, группы В, Е, натрия, калия, селена и хрома. Многие зерна попадают в эту категорию. Когда нам не хватает желтой энергии в рационе, это приводит к плохой памяти, отсутствию концентрации, беспокойству, раздражительности, проблемам с пищеварением и отсутствия надлежащего поглощения питательных веществ. Омега-3 жирные кислоты имеют желтую энергию. Включите эти желтые продукты в свой рацион: лимоны, бананы, грейпфруты, рис, рожь и пшеницу, яйца, определенную рыбу, рыбий жир и продукты, богатые жирными кислотами.
Зеленые продукты
Власть зеленой пищи имеет важное значение для всех и влияет на благополучие, укрепление иммунной системы, поддержании оптимального синергетического баланса необходимых питательных веществ для здоровья в целом. Зеленые продукты содержат антиоксиданты, витамины, минералы, аминокислоты, активные ферменты, биофлавониды, хлорофилл и другие фито нутриенты, необходимые для оптимального клеточного метаболизма, ремонта и защиты!
Зеленые продукты содержат наиболее мощную комбинацию питательных веществ в любом виде зернах, травах или продуктах питания. Они содержат почти все витамины, минералы, белки и ферменты, необходимые для питания человека, а также хлорофилл. Зеленые продукты богаты антиоксидантами и железом, которые борются с раком. Влияют на многие аспекты повседневной жизни, в том числе способности к концентрации. Чем темнее зеленый, тем лучше, так что в следующий раз, когда вы сделать салат, попробуйте использовать ромэн или зеленые листья салата. Включите эти зеленые продукты в свой рацион: спаржа, кресс-салат, шпинат, брокколи, петрушка, укроп, салат ромэн, кабачки, зеленый перец, зеленые яблоки, груши, авокадо, зеленый виноград, киви и лайм.
Синие и фиолетовые продукты
Пигменты, найденные в синих и фиолетовых продуктах с высоким содержанием противораковых свойств. Как и в Чакра системе, эти продукты координируют те же энергетические центры. Синие продукты помогают улучшить голосовые связки, органы и железы шейки, в то время как фиолетовый и индиго продукты работают совместно с шишковидной железой и гипофиза. Они также содержат водорастворимые витамины, которые укрепляют капилляры, которые могут помочь распухшим ногам и суставам, ускоряют заживление ран и способствуют сохранению здоровья коллагена уменьшая тем самым количество морщин. Включите эти голубые и цвета индиго продукты в свой рацион: черника, черная смородина, сливы, виноград, фиолетовая капуста, а также витамин Е, йод и изделия из водорослей. Для фиолетовой пищи, красный виноград, клюква и клюквенный сок. Пищевые продукты, содержащие сахар и алкоголь входят в категорию фиолетовой пищи, потому что воздействуют на мозг.
Радужная диета является сбалансированной, она не только отвлекает нас от простых углеводов и способствует потреблению цельного зерна.
Сложные углеводы из цельного зерна, просо, коричневый рис, ячмень, овес, гречиха, и тому подобное. Все они медленно усваиваются организмом, сохраняя глюкозу и инсулин низким и сохраняют энергию. Их механизм поглощения дает уникальную возможность предотвратить резкое падение уровня сахара в крови, что повышает гипогликемию и ее характерные признаки, такие как усталость, перепады настроения и пристрастия. Эта диета богата клетчаткой, что улучшает пищеварение легко и регулярно. Наконец, различные источники белка — это диета с незаменимыми аминокислотами, омега 3 масла, железа и витамина В-12, которые необходимы для поддержания здоровья. Радужная диета способствует снижению веса без голода или чувства потери контроля.
Основные принципы
Вот некоторые основные принципы: с высоким содержанием клетчатки, с низким содержанием жира, с низким содержанием соли, низкий уровень сахара в сложных углеводах, 5 фруктов и овощей в день и избегать обработанных продуктов. Каждый прием пищи должен состоять из 80% растительной пищи и 20% животного. Тарелка должна выглядеть как радуга с большим количеством цветов.
Диета, богатая красочными фруктами и овощами показали ряд преимуществ для иммунной системы и борьбы с раком, аллергией и свободных радикалов, которые разрушают ваши клетки и ткани.
Комментарии