6 привычек, которые помогут вам оставаться здоровыми!
Несколько советом, которые помогут вам оставаться здоровыми и значительно сократить вероятность заражения какой-либо инфекцией.
1. Хорошо мойте фрукты и овощи
Даже если плод имеет кожуру, которую вы не едите – мойте его перед едой. Бананы, яблоки, апельсины и киви прошли через многое, прежде чем оказались в ваших руках - кто-то их взял, но потом передумал покупать, продавцы неоднократно выкладывали их на продажу и т.д.
2. Регулярно дезинфицируйте предметы, к которым часто прикасаются
Это относится к мобильным телефонам, ключам, дверным ручкам, компьютерной клавиатуре, мыши, выключателям света, дверным ручкам на холодильнике, микроволновой печи, шкафу...
3. Регулярно занимайтесь спортом
Мы знаем, что зимой, особенно в декабре, из-за многочисленных обязательств у нас нет времени почти ни для чего... Но упражнения для вас должны быть приоритетными, поскольку спорт поддерживает иммунную систему сильной и здоровой.
4. Высыпайтесь
Регулярный сон даст вашему организму энергию для борьбы со всеми бактериями и вирусами, которые атакуют нас в холодные зимние дни.
5. Выпивайте по бутылке воды в день
Если у вас есть привычка пить воду из одной и той же бутылки, которую вы носите с собой повсюду - регулярно мойте ее с моющим средством.
6. Чаще мойте руки
Это особенно необходимо, если вы только собираетесь принимать пищу или если вы пришли откуда то и трогали поверхности в общественных местах или пожимали руки малознакомым людям. Если вы не можете вымыть руки мылом и водой, воспользуйтесь антибактериальным, дезинфицирующим гелем.