6 привычек, которые помогут вам оставаться здоровыми!

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 (проголосовало: 0)

Несколько советом, которые помогут вам оставаться здоровыми и значительно сократить вероятность заражения какой-либо инфекцией.

1. Хорошо мойте фрукты и овощи

Даже если плод имеет кожуру, которую вы не едите – мойте его перед едой. Бананы, яблоки, апельсины и киви прошли через многое, прежде чем оказались в ваших руках - кто-то их взял, но потом передумал покупать, продавцы неоднократно выкладывали их на продажу и т.д.

2. Регулярно дезинфицируйте предметы, к которым часто прикасаются

Это относится к мобильным телефонам, ключам, дверным ручкам, компьютерной клавиатуре, мыши, выключателям света, дверным ручкам на холодильнике, микроволновой печи, шкафу...

3. Регулярно занимайтесь спортом

Мы знаем, что зимой, особенно в декабре, из-за многочисленных обязательств у нас нет времени почти ни для чего... Но упражнения для вас должны быть приоритетными, поскольку спорт поддерживает иммунную систему сильной и здоровой.

4. Высыпайтесь

Регулярный сон даст вашему организму энергию для борьбы со всеми бактериями и вирусами, которые атакуют нас в холодные зимние дни.

5. Выпивайте по бутылке воды в день

Если у вас есть привычка пить воду из одной и той же бутылки, которую вы носите с собой повсюду - регулярно мойте ее с моющим средством.

6. Чаще мойте руки

Это особенно необходимо, если вы только собираетесь принимать пищу или если вы пришли откуда то и трогали поверхности в общественных местах или пожимали руки малознакомым людям. Если вы не можете вымыть руки мылом и водой, воспользуйтесь антибактериальным, дезинфицирующим гелем.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник. Перед использованием любых материалов - проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Copyright © 2014. All Rights Reserved.