Аюрведа для беременных, роды и уход за ребенком
Аюрведа имеет специальный раздел, посвященный беременности и педиатрии (наука, которая занимается вопросами лечения детей). В настоящее статье мы расскажем о беременности и послеродовом уходе за детьми, а также дадим ряд советов. Наша цель здесь о том каких правил следует придерживаться матери вовремя и сразу после беременности. Статья полезна, главным образом для матерей.
Мать выступает на первый план как самый большой и самый важный фактор в развитии ребенка. Мать должна принести в жертву свои личные потребности и желания для нужд ребенка, принести в жертву свое тело, в частности живот и грудь, которой она вскармливает младенца.
Беременность и роды
Аюрведа говорит о важности правильного питания необходимого для здоровья матери и ребенка. На ум приходит знаменитая поговорка: мы то, что мы едим. Мама во время беременности не только питает себя, но и плод. То, что мама потребляет, будет влиять на иммунную систему ребенка и психическое здоровье ребенка, а также на количество и качество грудного молока.
Пренебрежение качеством диеты может привести к ухудшению физического и психического развития ребенка, преждевременным родам, недоеданию и даже выкидышу. Все, что мама видит, слышит, чувствует должно быть удобным для нее и ребенка. Если мать курит, будет курить и ее ребенок, если не спит ночью не будет спать и ребенок, это правило относится ко всему что делает и потребляет мама!
Рекомендуется исключить или свести к минимуму следующее: алкоголь (уменьшает вес ребенка, может вызвать умственные и физические недостатки), курение (тесно связано с более слабым развитием ребенка, возможного выкидыша, проблем с дыханием, и физическая отсталость сверстников), задержки на работе, кофе, газированные напитки и искусственные соки (вызывают воспаление и кислотообразующие, вместо этого, пейте чаи или натуральные соки, и не задерживайтесь на работе).
Счастье ребенка зависит от счастья матери, поэтому мама должна стремиться быть счастливой и удовлетворенной. Для этого она нуждается в среде, которая поддерживает и лелеет их. Современные исследования показывают нам, что если во время беременности мать находится в состоянии отрицательных эмоций, таких как печаль, стресс, депрессия, беспокойство или нервозности, это влияет на развитие ребенка.
Ребенок может родиться с недостаточным весом и менее счастливым. В некоторых крайних случаях, у ребенка может развиться сухость кожи, гиперреактивность или проблемы костей и суставов. Поэтому лучше действовать во время беременности, пока ребенок все еще развивается, а не позже, когда он родится. Сделать это легко, просто ведите здоровый образ жизни и будьте счастливы это и является лучшей профилактикой бедующего здоровья малыша!
Питание при беременности
Молоко органическое или домашнее с рынка. Пить каждый день теплым на голодный желудок на ночь, перед сном и добавьте 1 чайную ложку топленого масла и коричневого сахара-сырца. Можно пить молоко с сахаром и небольшим количеством шафрана, и щепоткой специй кардамона. Эта специя поможет, если вас подташнивает от молока. Добавьте 2 чайные ложки топленого масла и 1 столовую ложку меда в молоко. Эти комбинации хороши для желудка, кишечника, сердца, восстанавливают кислотность, вызывают сон и улучшают мозговую активность.
Пахта предотвращает запоры, вздутие живота, газ и стимулирует аппетит и работу ферментов. Размер порции примерно 50-60 грамм.
Топленое масло вы можете намазать на хлеб добавить в молоко и так далее. Оно успокаивает желудок, стимулирует интеллект, укрепляет иммунитет матери и ребенка.
Орехи, такие как грецкие, жареные и соленые фисташки и арахис следует избегать, так как они слишком тяжелы. Каждый день ешьте 5-10 миндалин предпочтительно мацерированных так легче усваивается. Они являются хорошим источником белка, уменьшают воспаление. Хорошо подойдут к завтраку.
Фрукты ешьте между основными приемами пищи, лучше всего сезонные или органически выращенные (местные желательно). Предпочтение сладким фруктам, но не кислым. Избегайте ананас, киви.
Сушеные фрукты потребляйте на ежедневной основе в качестве закуски или по утрам с овсяной / ячменной кашей и миндалем. Мацерированный инжир и финики помогут с проблемами стула, и в то же время являются хорошим источником железа и кальция.
Избегайте замороженные овощи, потому что там много питательных веществ, а также бобы, соевые бобы, нут. Ешьте небольшое количество помидоров, лука и чеснока, овощи хороши, особенно зеленые листовые из-за обилия витаминов и минералов.
Специи такие как шафран иногда потребляются с молоком и небольшим количеством топленого масла, потому что он укрепляет сердце плода и делает кожу более красивой.
Как правило, избегайте нежелательных продуктов питания, хлебобулочных изделий (кроме всего зернового хлеба в небольших количествах или вообще без содержания пшеницы), старую и разогретую пищу, микроволновая печь, жареное, красное мясо, минимизируйте или лучше совсем отказаться. Ешьте больше местной, органической и сезонной разнообразной пищи. Избегайте острой, кислой и соленой пищи.
Массаж - Абхьянга
Каждый день утром перед завтраком делайте массаж кунжутным или подсолнечным маслом холодного отжима. Подождите пока масло впитается в кожу в течении 10-15 минут, а затем смойте под теплым душем. Такая практика даст вам больше энергии, уменьшить боли, питает кожу и кости, выведет токсины, а принятие душа снизить напряжение нервной системы, стресс.
Дыхательные упражнения
Удджайи техника дыхания, упражнение, которое желательно выполнять ежедневно два раза утром и вечером. Лучше всего на пустой желудок или, по крайней мере, через два часа после последнего приема пищи. Перед началом упражнения необходимо выпрямить позвоночник, для этого можно сесть на край стула или положить подушку за спиной, слегка опустите подбородок, так чтобы улучшить воздушный поток. Дышите через нос: на вдохе и выдохе из горла изнутри пытайтесь произносить букву Е с закрытым ртом. При правильном выполнении удджайи будет звучать как шум волн.
Преимуществом этого дыхания является: замедленное дыхание, в это время вы не думаете о заботах, страхах, работе и т.д., которые будут завтра, через год или о том, что произошло в прошлом. Способствует ясности ума, увеличивает объем памяти, укрепляет нервную систему и снимает стресс, способствует улучшению сна, расслабляет ум и тело.
Выполните удджайи два раза в день в течение 10-15 минут, а после оставайтесь на своем месте, наблюдая за потоком обычного дыхания и слушайте мысли, эмоции и внешние звуки. Если у вас есть проблемы со сном, практикуйте этот вид дыхания, когда ложитесь в постель, перед сном.
Глубокое брюшное дыхание: лягте на спину и положите руки на живот, сделайте глубокий вдох, пока вы не почувствуете, что ваши руки поднимутся и удерживайте длину дыхания 4-6 биений сердца и глубоко дышите. Повторить 4-6 раз вдох и выдох. Такое дыхание снимает давление матки на животе.
Ходьба особенно хороша, потому что усиливает некоторые из мышц, которые вы используете при рождении. Предпочтительно ходить на природе, особенно там, где чистый воздух (лес, рядом озеро, море или река и горы), а также избегать душных мест, там, где курят или торговые центры и т.д.
Упражнения на растяжку в соответствии со своими способностями без принуждения.
Первые три месяца беременности являются наиболее важными, в течении этих месяцев молодая мать должна стараться избегать травм и тяжелых болезней. Если в это время появляются белые выделения из влагалища, рекомендуется промывать влагалище обезоруживающим раствором, это обязательно. С начала четвертого месяца беременности, женщина, как правило, чувствует желание съесть что-то кислое, соленое и острое. Эти желания не всегда удовлетворяются так как беременные женщины должны есть больше молока, спелых фруктов, масла, сыра, сладкого риса и крупы. Беременная женщина может ежедневно пить по 4 – 6 стаканов молока, особенно в холодное время года. Беременным женщинам нельзя есть кислую пищу и незрелые плоды (овощи, фрукты, ягоды), так как такая пища содержит много Пита. Превышение Питта доша приводит к образованию в крови примесей и может стать причиной отравления, одного из самых нежелательных условий во время беременности.
Во время беременности женскому организму не хватает железа, поэтому нужно дополнительно принимать препараты с железом. Беременные женщины также должны избегать стрессов, тяжелой работы, излишнего беспокойства, все это отрицательно действует на ребенка и его развитие в утробе. Сексуальные отношения запрещены во время беременности и кормления грудью, так как есть риск получения травмы влагалища и нанесения вреда младенцу. И, наконец, Аюрведа советует матери молиться Богу о хороших родах.
Сразу после рождения, первое женское молоко самое питательное и полезное, легко усваивается младенцем. Аюрведа рекомендует молодым мамам для выработки молока пить теплый чай с молоком и медом. В течении первых трех месяцев после родов молодая мать должна заботиться о том, чтобы не, чтобы не есть кислые и соленые продукты, вообще питание молодой матери в первые месяцы после родов должно быть похоже на диету во время беременности. Нельзя есть пищу, которая может привести к запору, и есть пищу, которая способствует производству молоко.
Рекомендуем следующие продукты питания:
- Коровье молоко;
- Сладкий рис;
- Рис длиннозерный с молоком и сахаром;
- Семена подсолнечника, тыквы и кунжута;
- Спаржа, кабачки;
- Зеленый кокосовый орех.
Уход за ребенком
В течение первых 6 - 12 часов после рождения, новорожденному малышу нужно дать немного меда и воды на кончике пальца матери, чтобы у него проснулся сосательный рефлекс. Молоко, которое производит мать в первые 3 – 5 дней очень густое и питательное и очень богато белком. После четвертого дня молоко разбавляется и становится более жидким. Качество молока определяет питание и здоровье кормящей матери. Таким образом, мать всегда должна следить за своим питанием. Если мать больна или расстроена, это повлияет на ее молоко и может легко привести к расстройству пищеварения ребенка.
Если малыш испытывает боли в животе, поможет легкий массаж животика касторовым маслом и отвар укропа. Питание ребенка в первые шесть месяцев состоит из грудного молока, если молока у матери нет, то из молочной смеси или козьего молока. Воду, сок или молоко следует давать ребенку в золотистой или серебряной посуде. Металл в посуде ускоряет рост ребенка. Грудное молоко уравновешивает все доши ребенка. Вата доша (воздуха) может легко расстраиваться у ребенка и детей младшего возраста. Расстройство доши является причиной страха и боли. Акт грудного вскармливания (грудное сосание и глотание молока) предотвращает страх и дает ребенку чувство покоя.
После грудного вскармливая наступает период прикорма, первая пища, которую можно давать ребенку в качестве прикорма – мягкая каша, рис с медом и небольшим количеством семян чиа и морской соли. Количество каши для прикорма должно быть не большим, нужно начинать с одной ложечки постепенно увеличивая количество. К ребенка после потребления твердой пищи часто возникает чувство жажды, в этом случае можно дать ребенку теплую, заранее кипяченую воду. Питание должно состоять из той же пищи, которую ест мать, а не из новых блюд.
Маленькие дети очень часто болеют и следует знать, что принцип лечения заболеваний у ребенка отличается от лечения взрослые. «Прана-Ракша» это основное понятие о детских болезнях в Аюрведе. Тело ребенка, особенно младенца, имеет очень слабый иммунитет, поэтому детские болезни очень серьезная проблема. Больному ребенку необходимо обеспечить покой, обязательно присутствие матери. Помещение не должно быть слишком прохладным и слишком жарким. Мать, по возможности, во время болезни должна кормить ребенка своим молоком. Ребенок никогда не должен быть голодным. Грудное молоко, если его недостаточно, можно смешать с коровьем молоком. Твердой пищи (и любой пищи, которая трудно переваривается) следует избегать.
Если у ребенка такие серьезные проблемы как постоянная рвота, диарея, высокая температура или желтуха, следует немедленно обратиться к врачу.
Что делать при болях в желудке:
- Лечение снаружи: массаж теплой тряпочкой вокруг пупка (от пупка следует отступать не менее чем на 1,5 см). Эффективным является лечение порошком асафетида, смешайте его с водой и полученную пасту нанесите на животик.
- Исцеление изнутри: в обычной аптеке купите экстракт семян укропа, разведенного в воде. Его можно смешать с грудным молоком. При запоре у младенца или маленького ребенка рекомендуем суппозиторий с касторовым маслом. Если при проблемах с животиком у ребенка повышается температура, немедленно обратитесь к врачу. Аюрведа говорит, что ребенок не может выдерживать высокую температуру в течение более двенадцати часов. При температуре ребенка нужно покрыть одеялом, кожу регулярно протирать влажным полотенцем и дать ребенку аспирин. Из всех аллопатических препаратов, аспирин является наименее токсичным. Вещество, из которого получают аспирин в аюрведической медицине Ativisha, это аюрведическая медикаментозная трава.
При болезни ребенка следуйте данным правилам:
- Не используйте методы детоксикации организма, такие как голодание, провоцирование рвоты, прием слабительных средств;
- Не кормите ребенка пряной и тяжелой пищей;
- Ребенка следует держать в тепле;
- При болезни ребенка родители всегда должны быть рядом, так ребенок может расслабиться и успокоиться.
В укреплении иммунитета большую роль играет правильное питание. В период с первого по пятый год жизни рацион ребенка должен включать коровье молоко, сливочное масло и топленое масло и не должен включать пряные, кислые и жирные продукты. Не давайте ребенку йогурта и кислое молоко.
