Лучшие ингредиенты для приготовления смузи
Эти ингредиенты сделают ваш смузи не только вкусным, но и очень полезным.
Семена Чиа
Они обогатят вкус любого коктейля. Семена Чиа отличный источник белка и минералов. Они содержат в 3 раза больше незаменимых жирных кислот, чем любые другие семена. Вкус семян чиа нейтральный, поэтому они хорошо сочетаются со всеми пищевыми продуктами. Специалисты советуют покупать органически выращенные семена чиа, чтобы избежать большого количества пестицидов, которые могут в них находиться.
Ягоды Годжи
Несмотря на то что эта ягода имеет горьковатый вкус, она является отличным дополнением к смузи, потому что другие ингредиенты, способны уменьшить горечь ягод годжи. Годжи один из лучших источников антиоксидантов и аминокислот. Ягоды Годжи содержат до 18 различных типов аминокислот. Ягоды Годжи укрепляют иммунную систему и защищают зрение, они также способствуют работе печени и почек.
Листовая капуста
Вы не являетесь поклонником капусты? Этот зеленый листовой овощ может быть подан в виде коктейля или смузи в сочетании с различными ингредиентами. Капусту нужно есть, так как она является одним из самых здоровых овощей. В дополнение к многим витаминам и минералам, капуста содержит соединения, которые снижают риск развития рака.
Камю
Этот тропический фрукт является отличным источником витамина С. Он содержит в 60 раз больше витамина С, чем содержит апельсин. Это также отличный источник кальция, калия и белка. Камю вы можете приобрести в виде порошка.
Какао-порошок
Отлично подходит для приготовления сливочного пюре. Какао можно использовать сырым и в виде шоколада. Какая один из лучших источников антиоксидантов и магния. Исследования показали, что какао может улучшить общее состояние здоровья и снизить риск различных заболеваний. Это отличный источник железа и калия, которые необходимы для правильного функционирования организма.
Мак
Это необычное растение имеет интенсивный аромат и богатый вкус, а также витамины группы B, аминокислоты и жирные кислоты. Корень этого растения уже давно используется в народной медицине для повышения полового влечения.
Пшеница
Пшеница богата витаминами, минералами, аминокислотами, клетчаткой, антиоксидантами и незаменимыми жирными кислотами. Чтобы повысить уровень энергии, укрепить иммунную систему и стимулировать очищение организма, ешьте больше пшеницы.
Кокосовое масло
Это отличный источник лауриновой кислоты, которая защищает иммунную систему. Ученые обнаружили, что кокосовое масло содержит некоторые соединения, которые находятся в грудном молоке. Кокосовое масло имеет мягкий вкус и сочетается со всеми видами продуктов, особенно с бананами, клубникой, медом и миндальным молоком.
Авокадо
Авокадо богат витамином Е и эффективно снижает риска болезни Альцгеймера. Это также отличный источник растительного белка, которого обычно не хватает вегетарианцам. Авокадо содержит много жира, в большей степени ненасыщенных жирных кислот, которые снижают уровень плохого (LDL) и повышают уровень хорошего (HDL) холестерина.